#8 CAKE NOISETTE CHOCOLAT A LA PEAU DE BANANE

A l'occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveur et respectueuse de l'environnement.

Fruit préféré des petits, la banane est un aliment très consommé par les français. La peau de ce fruit est généralement jetée directement à la poubelle alors qu’elle est comestible une fois cuite ! Karine et Cyril vous livrent leur recette anti-gaspi pour recycler vos peaux de bananes avec de délicieux cake qui va ravir petits et grands !

Pour 6 pers I Prép : 10 min I Cuisson : 40 min

Ingrédients :

  • 150 g de sucre

  • 150 g de beurre fondu

  • 150 g de poudre de noisettes

  • 100 g de palets de chocolat blanc

  • 60 g de farine

  • 4 œufs

  • 1 à 3 peaux de banane

  • 1 reste de chocolat (blanc et/ou noir) à couper en pépites – environ 80 g


Préchauffer le four à 180°C

Préparer la pâte. Faire fondre le beurre. Faire bouillir la peau de banane dans l’eau bouillante 5 minutes, la couper puis mixer avec le beurre.

Battre les œufs et le sucre au fouet pour les blanchir. Ajouter la poudre de noisettes, la farine et la levure.

Mixer la peau de banane égouttée avec le beurre fondu et verser dans le mélange.

Verser l’appareil dans un moule à cake légèrement huilé et sucré. Disposer les palets de chocolat blanc et les pépites de chocolat

Enfourner 40 min environ à 180°C

#7 Tarte Tatin en Spirale d'épluchures

A l'occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveur et respectueuse de l'environnement.


L’été est propice pour manger des légumes frais, bio de préférence. La plupart des épluchures, telles que la carotte, l’aubergine, la courgette sont comestibles. Alors plutôt que de les jeter, autant les transformer en une délicieuse tarte tatin. Fini les complexes de mal éplucher ses légumes, Karine et Cyril vous livrent leur recette de tarte tatin en spirale d’épluchures.

Pour 4 I Prép : 15 min I Cuisson : 35 min

Congeler 50 g de féta (ou d'un autre fromage) la veille.

Ingrédients pour 4 tartelettes individuelles :

  • 1 pâte brisée maison

  • 1 poignée d'épluchures de courgettes (de 4 courgettes)

  • 1 poignée d'épluchures de carottes (de 4 carottes)

  • 1 poignée d'épluchures d’aubergine (de 4 aubergines)

  • 1 gousse d’ail

  • 50 g de feta congelée

  • 4 càs de miel

  • 50 g de pignons

  • Sel/Poivre

  • Huile d'olive



Récupérer les épluchures et les plonger dans de l’eau bouillante salée pendant 2 minutes.

Retirer délicatement les épluchures pour ne pas les abîmer à l’aide d’une écumoire.

Les rouler en 4 spirales les unes sur les autres en alternant les couleurs.

Sur une feuille de papier sulfurisé, faire 4 cercles de miel du même diamètre des spirales. Disposer quelques pignons puis déposer les 4 spirales dessus. Recouvrir avec de la pâte brisée (d’un diamètre de 2 cm supérieur à celui des spirales de légumes) en appuyant bien sur les bordures pour sceller la tarte tatin contre le papier sulfurisé.

Enfourner environ 30 minutes dans un four à 180°C.

Retourner aussitôt pour les démouler et râper dessus la féta congelée.

Servir aussitôt ou à température.

Astuce : Faire cette tarte en grand format, avec une grande spirale, ou en alternant plusieurs petites spirales.



#Astuce Recycler la peau de pastèque, pickles et confiture

A l'occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveur et respectueuse de l'environnement.

La pastèque est le fruit de l’été, or en général la peau va directement à la poubelle… Et pourtant nous pouvons en faire des pickles et l’associer à une brochette ! Karine et Cyril vous donnent leur recette secrète : 

PICKLES A L’APPENZELLER

Ingrédients : 

  • 400 g de peau de pastèque

  • 11 cl de vinaigre de cidre ou de riz

  • 90 gr de sucre

  • 6 cl d’eau

  • 1 c. à soupe de gros sel

  • 1 pincée de gingembre en poudre

  • Des dés 'd’Appenzeller (fromage suisse)

Matériel :

  • Bocaux le parfait

  • 1 casserole

  • Pique à brochette en bois

Faire bouillir tous les ingrédients sauf les peaux et le fromage. 

Baisser le feu et ajouter les écorces de pastèque pendant 2 minutes. Retirer du feu, verser dans un bocal à fermeture hermétique et laisser complètement refroidir 24h avant dégustation. Conserver jusqu’à 2 mois au frais.

Pour la brochette : alterner un morceau de pickle, un morceau de pastèque frais, un morceau de fromage. Arroser d’huile d’olive.

CONFITURE DE PEAUX DE PASTEQUES

Une confiture de peau de pastèque

Ingrédients pour environ 4 personnes :

1 kg d’écorces de pastèque

350 g de sucre pour confiture (à ajuster à votre convenance)

Un zeste de citron jaune bio

10 cl d’eau

Râpez un peu le vert de l’écorce de la pastèque.

Coupez-la en petits morceaux. Zestez le citron et réservez.

Dans une cocotte, faites fondre à feu doux le sucre avec un peu d’eau pour le dissoudre. Ajoutez le zeste, le jus du citron et les écorces de pastèque. Laissez cuire 1 heure 30 environ à feu doux. La texture de la confiture doit s’apparenter à celle d’une gelée.. Versez le mélange dans un blender et mixez grossièrement. Vous pouvez utiliser un mixeur plongeant. Remettez la confiture à cuire 30 minutes, à feu doux puis transvasez dans des pots. Fermez-les et retournez-les. Laissez les pots de confiture reposer au moins 48 heures dans un endroit sec puis dégustez à volonté. Se conserve au frais après ouverture.





#6 Sirop de queue de fraise

A l'occasion de la saison estivale, Karine et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveur et respectueuse de l'environnement.

Nature, en salade de fruit, en tarte ou encore en sorbet, la fraise est un de nos fruits préférés et la star de l’été. Pour les consommer, on les équeute et la plupart du temps la queue verte termine à la poubelle, ou au composte. Or cette dernière est très parfumée. Avec Karine, on vous montre comment réaliser un délicieux sirop de queue de fraises.

Pour 20 CL I Prépa : 5 min I Cuisson : 20 min

Ingrédients pour 20 cl de sirop

  • 120 g de queues de fraises avec un peu de chair

  • 160 g de sucre en poudre

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

  • 25 cl d'eau

Matériel :

  • 1 casserole avec couvercle  

  • 1 bouteille

  • 1 entonnoir pour remplir

Dans une casserole, verser les ingrédients : queues de fraises, jus de citron, sucre et eau. Mélanger bien et faire chauffer à feu doux en mélangeant régulièrement. 

Lorsque le sucre est dissous, laisser cuire pendant 20 minutes à couvert. 

Ecraser ensuite dans la casserole la chair des fraises restante sur les queues avec une fourchette afin qu'elles libèrent leur jus. Retirer du feu et filtrer pour retirer les queues et les graines.

A l’aide d’un entonnoir, remplir une petite bouteille et conserver au frais. 

A diluer dans de l’eau fraîche plate ou gazeuse pour le régal de tous.


Et retrouvez notre astuce glaçon pour rafraîchir votre boisson.



#5 RILLETTES DE POULET AVEC LES RESTES

A l'occasion de la saison estivale, Karine et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveur et respectueuse de l'environnement.

Comment recycler un reste de poulet en un délicieux apéritif ! Karine et Cyril vous livrent leur secret.

Il y a le poulet du dimanche et lundi, ce n’est pas ravioli mais antigaspi ! Alors avec ma partner in “cream” Karine, on vous propose de faire l’apéro de l’été en recyclant le poulet du dimanche. C’est ultra simple et un régal pour tout l’été

Pour 4 personnes I Préparation : 10 minutes I Pas de cuisson

INGRÉDIENTS :

  • 200 g de poulet cuit (restes)

  • 240 g de fromage frais (type St-Môret ou Philadelphia)

  • 10 brins de ciboulette

  • 1 jus de citron

  • Sel

  • Poivre

  • Quelques baies roses

Couper le poulet en gros dès que les verser dans un mixer.

Ajouter le fromage frais, le jus de citron, ainsi que du sel et du poivre.

Mixer et c'est prêt !

Décorer avec des baies roses et de la ciboulette ciselée.

Un vrai régal sur du pain grillé.

Un grand merci à MM7.9 pour les tabliers.

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#4 Recycler des épluchures en Carrot Cake

A l'occasion de la saison estivale, Karine et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveur et respectueuse de l'environnement.

Lorsque nous mangeons des fruits et légumes, nous jetons la plupart du temps nos épluchures à la poubelle ou dans un compost. Nous l'ignorons mais nous pouvons les utiliser pour réaliser un délicieux carrot cake, Karine et Cyril vous livrent la recette.

8 PERS I PREP : 15 MIN I CUISSON : 35 MIN

Ingrédients :

  • 250 g épluchure de carottes ( ou 200 g de carottes rapées pour la recette traditionnelle)

  • 200 g d’épluchure de pommes (ou 100 g de pomme râpée pour la recette traditionnelle)

  • 1 zeste de citron

  • 150 g de farine

  • 100 g de sucre de canne

  • 60 d’huile de colza

  • 70 g de noisettes mixées grossièrement

  • 2 œufs

  • 2 pincées de sel

  • 1 c.à.c de cannelle (4 g)

  • 1 c.à.c de de muscade (3 g)

  • 1 c.à.c d'extrait de vanille liquide ou de vanille en poudre

  • 8 g de levure chimique

  • Quelques raisins secs (30 g) selon votre goût.

Pour le décor :

  • 15 cl de crème fraîche liquide entière

  • 50 g de mascarpone

  • 2 sachets de sucre vanillé

Dans 1 saladier, tu fouettes ensemble le sucre de canne et les œufs entier pour obtenir un mélange bien mousseux. Tu peux t’aider d’un fouet électrique.

Tu verses ensuite la farine, la levure, les épices. Tu haches les épluchures de carottes et de pomme et tu les ajoutes avec l’huile (tu peux mixer grossièrement les épluchures avec l’huile).

Tu concasses les noisettes, tu les ajoutes et tu termines par un zeste de citron. Tu mélanges le tout et tu verses et on la pâte dans un moule à cake huilé de 20 cm.

Tu enfournes 35 à 40 min.

Une fois le gâteau refroidit, tu prépares le glaçage. Tu fouettes le mascarpone avec la crème et tu ajoutes le sucre vanillé pour obtenir une chantilly compacte. Tu décore le gâteau avec cette crème à l’aide d’une poche à douille.

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#3 SORBET 100% FRUIT SANS SUCRE AVEC UN RESTE DE SALADE DE FRUIT

A l’occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveurs et respectueuse de l’environnement.

La salade de fruit est un dessert très agréable  et frais pour l'été. Cependant lorsqu’il y a des restes, ce dessert se conserve mal. Karine et Cyril vous proposent une astuce  pour recycler et transformer un reste de salade de fruits ou des fruits déjà un peu périmés en un délicieux sorbet.

Pour 4 I Préparation : 5 min I Pas de cuisson I Congeler les fruits la veille.

Ingrédients 

  • 1 salade de fruit congelée (400 g environ)

  • 1 jus de citron

  • 1 gousse de vanille

Pour servir :

  • Feuilles de menthe

Matériel nécessaire :

·        1 blender

 

La veille, tu congèles tes fruits dans un sachet congélation.

Le lendemain, tu les verses dans un blender, tu rajoutes le jus d’un citron et la pulpe d’une gousse de vanille.

Tu mixes jusqu’à obtenir la consistance d’un sorbet, cela prend 2 à 3 minutes. N’hésite pas à l’aide d’une spatule a mélanger entre les coups de mixer.

Et voilà, ton sorbet 100% fruit sans sucre est prêt à être dégusté !

Astuce 1 : Ne jette pas la gousse de vanille. Insère-la directement dans un pot contenant du sucre et tu obtiendras un sucre vanillé instantané !

Astuce 2 : Coupe la peau du citron après en avoir pressé le jus et laisse-le sécher au soleil sur une grille. En 4 jour, tu obtiendras un citron séché, utilisable dans des boissons ou à mixer en poudre pour aromatiser des viandes telles que le veau ou du poisson vapeur ou grillé.

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Bon pour nous et pour la planète…

#2 RECYCLER LES COSSES DE PETITS POIS EN LES FARCISSANT

A l’occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveurs et respectueuse de l’environnement.

Si écosser les petits pois est un souvenir de vacances d’été, que faire des épluchures ? Ces cosses de petits pois, c’est un peu comme l’artichaut, on en a plus que de petits pois lorsque l’on a fini d’écosser. Cette épluchure que l’on jette traditionnellement est parfaitement comestible. Les Italiens la cuisinent dans certains minestrones. Karine & Cyril vous proposent d’utiliser un reste de ratatouille ou de piperade et de farcir vos cosses avec.


Pour 4 I Préparation : 15 min I Cuisson : 15 min

INGREDIENTS :

  • 32 cosses de petits pois entières (entre 300 & 400 g)

  • 1 reste de ratatouille (300 g environ)

  • 10 olives noires ou vertes selon votre goût

  • 2 cuillères à soupe de câpres

  • 1 gousse d'ail

  • 1 branche de thym

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Matériel nécessaire :

  • 1 cocotte pleine d’eau bouillante

  • 1 saladier d’eau froide

  • 1 plat creux à gratin

LA RECETTE :

Tu récupères les cosses de petits pois (les petits pois ayant servi pour un repas)..

Tu les laves.

Tu fais bouillir de l’eau dans une grande cocotte, tu rajoute du sel et tu plonges les cosses 5 minutes.

Tu les retires à l’aide d’une passoire et tu les plonges dans de l’eau glacée.

Tu accommodes ton reste de ratatouille, si nécessaire et selon ton goût, en ajoutant quelques olives et quelques câpres.

Tu farcis chaque cosse de petits pois avec ce mélange en t’aidant d’une cuiller à soupe.

Tu remplis un plat à gratin frotté à l’ail en serrant bien les cosses. Tu arrose d’huile d’olive, tu saupoudre de thym et tu enfournes 10 minutes à 180°C.

Tu sers les cosses farcies aussitôt.

Astuce : tu peux mettre au fond de ton plat du riz avant de déposer les cosses et arrosez du double de quantité d’eau ou de bouillon

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#ASTUCE Economiser l’eau et faire des glaçons de fruits !

A l’occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveurs et respectueuse de l’environnement.

En été, on aime les boissons fraîches, voire glacées. Or, avec le réchauffement climatique, l’eau potable vient à manquer dans certaines parties du globe, et dans certaines de nos belles régions en France. Alors, plutôt que d’utiliser de l’eau pour les glaçons, Karine a une belle astuce ! Elle congèle des fruits. C’est complètement antigaspi. Prenez la pastèque et le melon que l’on n’arrête pas de manger en cette saison, il suffit de congeler les restes en petits morceaux et cela vous fait des glaçons 100% fruits pour rafraîchir vos boissons, sans utiliser une seule goutte d’eau. Ça marche aussi avec des morceaux d’ananas, de pêche, d’abricot etc. Les grains de raisins qui restent sur les grappes se congèlent entiers, on ne perd rien, ainsi que les fruits rouges : fraises, groseilles, myrtilles, framboises… Soyez inventifs et gourmands ! Les petites gouttes d’eau font les grandes rivières, alors si tout le monde se met à éviter de congeler l’eau, on aura un océan de plaisir fruitier dans nos en économisant l’eau.Autre vertu: congeler des fruits permet justement de manger des fruits et de faire le plein d’énergie et de vitamines. Et ça c’est bon pour nous, et bon pour notre planète.

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Bon pour nous et pour la planète…

#1: Recycler les peaux d'ananas en limonade #tepache

#1 TEPACHE, LIMONADE DE PEAUX D’ANANAS

A l’occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand et Cyril Prévost, pionnier et expert en cuisine anti gaspi, se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveurs et respectueuse de l’environnement.

Savais-tu que tu pouvais récupérer les peaux de l’ananas pour les transformer en une délicieuse limonade #onnejetterien ! Cela devient du tepache. Cette boisson est une boisson célèbre en Amérique du Sud. Après t’être régalé de la chair du fruit, recupère la peau et le cœur (le trognon central) pour les ansformer en une boisson fermentée et pétillante. Karine et moi on te montre !

Pour 3 litres de boisson I PréP : 5 min I Pas de Cuisson



5 jours de repos à température ambiante et 2 jours au frais avant dégustation.

Ingrédients

  • La peau d’1 ananas BIO et son cœur

  • 200 g de sucre de canne

  • 20 g de gingembre

  • 1/2 bâton de cannelle

  • 3 litres d'eau minérale

Matériel

  • 1 pot avec couvercle d’une contenance de 3 litres

  • 1 passoire pour filtrer.

  • Des bouteilles avec bouchon pour transvaser et conserver au frais

LA RECETTE :

Tu récupères la peau de l’ananas, tu la laves et tu la coupes en morceaux.

Dans le grand contenant, tu mélanges les peaux d'ananas avec le sucre, le gingembre et la cannelle. Tu verses l'eau et tu mélanges bien.

Tu fermes et tu laisses à température ambiante (à l’abri de la lumière directe) pendant 3 jours, en remuant de temps en temps le pot sans l’ouvrir, pour bien mélanger chaque jour.

Après 3 jours, tu retires les peaux d'ananas et les épices du liquide.

Tu filtres aussitôt dans des bouteilles en verre hermétique et tu laisses à nouveau reposer 2 jours au frais.

Le tepache se déguste bien frais bien, agrémenté de quelques feuilles de menthe fraîche et une rondelle de citron.


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Les recettes Eco-Responsables de Karine & Cyril, Mode d'Emploi

A l'occasion de la saison estivale, Karine Le Marchand & Cyril Prévost se sont mis au défi de réaliser des recettes éco-responsables tout au long de l’été. C’est avec fraîcheur et humour qu’ils vous livrent leurs conseils pour une assiette pleine de saveur et respectueuse de l'environnement.

Karine Le Marchand est à l'initiative d'un projet éco-responsable avec Le Domaine des Belles Âmes depuis plusieurs années. Cyril est pionner et expert dans la cuisine antigaspi. Les deux amis, qui travaillent déjà ensemble sur les productions Potiche Prod ont décidé de partager leur passion et leurs envies de recettes en protégeant notre environnement et notre planète, tous les lundis cet été à partir du 10 juillet 2023. Restez connectés!!!

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